Kaip suprasti, ar reikia psichoterapijos?

Pradėti terapiją gali būti kaip nusipirkti naujus batus. Naujus batus dažniausiai perkame tada, kai seni susidėvi. Terapiją kartais pradedame dėl panašios priežasties – kai kažkas viduje tarsi susidėvi. Tas vidinis „susidėvėjimas“ neatsiranda per vieną dieną. Dažniau jis pasireiškia kaip jausmas, kad kažkas ne taip. Atrodo, jog dabartinis gyvenimo būdas nebetinka, tačiau sunku suprasti, kas tiksliai trukdo. Kartais nežinome, ko norime, tik jaučiame, kad nebenorime gyventi taip, kaip iki šiol.

Grįžtant prie metaforos, naujus batus pradžioje reikia išnešioti, kad jie taptų patogesni, terapijoje taip pat. Pirmieji susitikimai gali kelti nedidelį nerimą – juk pradedame kalbėti apie tai, apie ką ilgai tylėjome. Mokomės pastebėti tai, nuo ko ilgai nusisukdavome. Po truputį pradedame aiškiau matyti tai, kas ilgą laiką buvo neaišku. Ir galbūt svarbiausia – atsiranda daugiau vietos būti savimi, o ne tik prisitaikyti prie to, kas atrodo būtina.

Ar jums reikalinga terapija? Nežinau. Į tai galite atsakyti jūs patys, tačiau, jeigu jaučiatės užstrigę ir norite atrasti, pabandyti kitaip, tuomet terapija tam yra gera erdvė. Nebūtina būti tikram, kad terapijos reikia. Kartais pakanka smalsumo suprasti save geriau.