Kaip atrodo pirmoji psichoterapijos sesija?
Pirmoji psichoterapijos sesija dažnai kelia nerimą. Sužinokite, kaip vyksta pirmasis susitikimas, apie ką kalbamasi ir ko galite tikėtis terapijos pradžioje.
STRAIPSNIS
Jaudulys, baimė, nejaukumas... Tai jausmai, kuriuos dažnas patiria prieš pirmąjį susitikimą su psichoterapeutu. Ir tai visiškai natūralu. Ateinate pas žmogų, kurio dar nepažįstate, ir po truputį pradedate pasakoti apie save. Kai nežinome, kas laukia pirmosios sesijos metu, normalu jausti baimę, įtampą ar nejaukumą.
Į pirmąją sesiją nereikia ateiti pasiruošus. Tai jūsų laikas ir jūsų erdvė, todėl galite būti joje taip, kaip tuo metu jums išeina. Nebūtina iš anksto žinoti, ką pasakysite. Nebūtina ateiti su atsakymais ar įžvalgomis apie save. Tai yra vieta, kurioje jūs kviečiami būti. O kaip joje būti – sprendžiate jūs.
Tad kaip atrodo pirmoji psichoterapijos sesija? Ji prasideda nuo pokalbio apie tai, kas šiuo metu jums svarbu ir kas atvedė į terapiją. Pirmoji sesija yra ir mūsų pažintis. Šio susitikimo metu klausimus užduodate ne tik jūs – klausiu ir aš. Taip po truputį pradedame pažinti vienas kitą ir suprasti, ar šiame santykyje galėsime dirbti kartu.
Pirmosios sesijos metu kviečiu ne tik pasakoti apie save, bet ir stebėti mane. Ar jums patinka mano kalbėjimo tempas? Ar jaučiatės pakankamai saugiai? Ar šioje aplinkoje galite atsipalaiduoti? Per pirmuosius susitikimus svarbu ne tik suprasti, ar terapija jums tinka, bet ir ar aš jums tinku kaip terapeutas. Kartais apsispręsti padeda visai paprasti dalykai – balsas, bendravimo stilius, aplinka ar tiesiog jausmas būnant kartu.
Sesijos pabaigoje dažnai paklausiu: „Ką pasiimate su savimi iš šio susitikimo?“. Šis klausimas kviečia trumpam sustoti ir pastebėti, kas šiame susitikime jums buvo svarbiausia.
Jeigu svarstote apie pirmąją sesiją, nebūtina iš karto žinoti, ar terapija jums tiks. Kartais užtenka ateiti į vieną susitikimą ir leisti sau patirti, kaip jame jaučiatės. Visa kita dažnai paaiškėja po truputį.
Jeigu ši tema jums aktuali, kviečiu paskaityti ir: