Kaip rasti sau tinkamą psichoterapeutą?

Dažnai atrodo, kad pirmiausia reikia išsirinkti „teisingą“ terapijos kryptį arba rasti „geriausią“ specialistą. Tačiau praktikoje svarbiausias klausimas dažnai būna visai kitas – ar su šiuo žmogumi jaučiuosi pakankamai saugiai kalbėti apie tai, kas man svarbu?

Kviečiu pirmiausia pagalvoti, kas jums būtų svarbu. Vieniems – tai psichoterapeuto išsilavinimas ir profesinė patirtis, kitiems – terapeuto asmenybė, bendravimo stilius ar jo požiūris į žmogų. Jeigu yra galimybė, prieš pirmą susitikimą galite paskaityti terapeuto straipsnius ar paklausyti jo tinklalaidžių bei paskaitų. Tai padeda susidaryti pirminį įspūdį apie jo darbo stilių ir bendravimo būdą.

Kiekvienas turime savų poreikių, todėl ir terapiniame santykyje ieškome to, kas juos atlieptų. Tad geriausias būdas suprasti, ar specialistas jums tinka, yra susitikti ir susipažinti. Kartais vieno pokalbio pakanka, kad pajustumėte ryšį, o kartais prireikia kelių susitikimų. Tuomet tampa aiškiau, ar šalia šio žmogaus jaučiatės saugiai, priimti ir išgirsti.

Tinkamo psichoterapeuto paieška gali būti kaip batų matavimasis. Negalime pajusti, ar jie bus patogūs vien pažvelgę į juos vitrinoje. Tik apsiavę pajusime, ar jie tinka būtent mums. Panašiai ir su terapeutu – tik susitikus tampa aiškiau, ar šalia šio žmogaus galite jaustis saugiai, būti savimi ir kalbėti apie tai, kas jums svarbu.

Jei dar tik svarstote, ar psichoterapija apskritai jums reikalinga, kviečiu paskaityti ir straipsnį „Kaip suprasti, ar reikia psichoterapijos?”